500d1360116725.5a3d9dbd1ed75

Приятно познакомиться… с самим собой!

Вы понимаете свои цели и приоритеты. Знаете сильные и слабые стороны. Умеете поддерживать свою мотивацию. Корректируете поведение допустив ошибку. Ваше представление о себе совпадает с мнением окружающих о вас.

Узнаете себя в описании? Поздравляю – вы человек с развитым самосознанием (self-awareness). Вы управляете своей жизнью и карьерой. Вам присущи лидерские качества. Вы склонны обучаться и развиваться. [1]

 

Звучит заманчиво?

Психологи определяют самосознание как способность человека изучать самого себя: мысли и убеждения, чувства и эмоции, мотивы и желания, поведение, организм. В результате у человека формируется представление о себе – образ «Я». [2]

Самосознание развивается постепенно по мере взросления человека. Только с полутора лет дети узнают себя в зеркале. Психологи исследуют этот феномен с помощью «Зеркального теста». Пятно румян незаметно наносится на нос младенца. После этого мать садит ребенка перед зеркалом, показывает на отражение и спрашивает: «Кто это?». Дети до 12 месяцев реагируют на свое отражение, как на другого ребенка или игрушку. К возрасту 20-24 месяца дети узнают себя в зеркале — прикасаются к собственному носу чтобы стереть пятно румян, которое они видят в отражении. [3]

Интересно, что кроме людей в зеркале узнают себя шимпанзе и некоторые другие приматы, слоны, дельфины, касатки, сороки. [4]

 

Чтобы определить, насколько человек осознает себя, психиатры используют два метода. Первый – тест «Шкала оценки компетентности», состоящий из тридцати вопросов. Исследуемого и людей из его ближайшего окружения просят оценить, насколько свободно человек выполняет различные практические задачи: приготовление еды, планирование, общения с друзьями, и т.д. Используется пятибалльная шкала. Чем меньше разница между ответами исследуемого и людей из его окружения, тем выше уровень само-осознанности человека. [5] Второй метод – интервью, в процессе которого определяют, насколько адекватно человек оценивает себя и свое поведение.

Уровень само-осознанности кандидатов проверяется на собеседованиях на руководящие должности в западные компании. Исследования института Корн Ферри показали зависимость между финансовыми результатами компании и уровнем осознанности ее лидеров. [1] Кроме того, развитое самосознание помогает сотруднику самостоятельно определить области для развития, составить индивидуальный план, подобрать методики.

 

И в завершение статьи, рекомендации для тренировки самосознания. [6] Перед применением техник проконсультируйтесь – обратитесь в отдел по работе с персоналом, запишитесь на прием к психологу или коучу. Обращайте внимание на квалификацию консультанта.

  • Используйте психометрические тесты для определения склонностей, способностей и личных качеств. Попробуйте разные методики, сравните результаты.
  • Запрашивайте обратную связь у друзей и коллег. Объясните, зачем это вам нужно и спросите: «Чтобы бы ты посоветовал мне продолжать делать? Что бы ты посоветовал мне делать по-другому?».
  • Делайте записи, ведите дневник. Выделяйте время для само-рефлексии: «Что у вас получается и приносит результат? Что вам дается сложней?»
  • Определите и запишите вашу мотивацию и приоритеты. Подумайте, чем вы гордитесь? Какие достижения выделяются на фоне остальных? Выполнение каких задач вам приносит удовольствие?
  • После определения мотивации, обдумайте цели и составьте планы.

 

Приятного и увлекательного вам знакомства с собой,

Тренер PROFI-Space Антон Новаковский

 

Inspired by Steve Joordens’ course Introduction to Psychology

 

 

[1] – согласно исследованиям Korn Ferry Institute

[2] – на основании Большой психологической энциклопедии

[3] – видео о зеркальном тесте с примерами от National Geographic

[4] – детальней о зеркальном тесте на Wikipedia

[5] – материалы теста «Шкала оценки компетентности» на COMBI

[5] – по материалам Harvard business review

 

 

[contact-form-7 id='24' title='Контактная форма 1']